Tot coneixement ve tan sols des de la pell.

B.K.S. Iyengar

Nivells i horaris

Nivell inicial

 

En aquest nivell, el cos aprèn a conèixer-se a sí mateix a través del coneixement de les postures bàsiques del ioga Iyengar. Ens familiaritzem amb els noms de cada postura, els grups musculars que hi intervenen i els materials que s’utilitzen.

Nivell general

 

En el nivell general, s’aprofundeix en el domini de les postures apreses anteriorment, s’hi afegeixen noves postures i s’inicia el treball sobre el pranayama.